喉嚨痛可能是感冒的第一個征兆，聲帶緊張的副作用或更嚴重的癥狀(如鏈球菌喉炎)。無論原因如何，當發(fā)生酸痛時你的直接擔憂是如何快速獲得緩解。下面小編給大家分享10個小方法緩解喉嚨痛，希望對大家有幫助。

目錄

★嚨痛的常見病因

★10個小方法緩解喉嚨痛

★緩解喉嚨痛的方法

★嚨痛的常見病因

喉嚨痛又稱咽喉痛。從醫(yī)理上來講，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能會引起咽喉痛，而不同病因引起的咽喉痛所伴隨癥狀也不相同。具體如下：

(1)熱飲料或辛辣食物對咽喉造成的物理性的刺激。一般情況下這種痛來得快，去得也快。

(2)普遍性的上火。患者體內缺乏維生素，容易上火，經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴唇干裂、流鼻血、嘴角上長泡等病癥。

(3)咽喉疾病。細菌病毒感染、受涼、上火、過敏、有害氣體刺激、辛辣食物刺激、煙酒過度、用嗓過度等，也會導致喉嚨痛，甚至還會伴隨咽喉灼熱、聲音嘶啞等咽喉炎癥狀的出現(xiàn)。

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★10個小方法緩解喉嚨痛

1材料

胖大海5個、冰糖少許。

做法

1.鍋中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海與冰糖。

2.熄火后悶10分鐘即可飲用。

功效

胖大海有解毒、清熱和潤肺功放，可改善明眼腫痛、聲音沙啞及無痰干咳等癥。

莧菜熱飲

2材料

莧菜50克、蜂蜜少許。

做法

1.將莧菜洗凈后切碎，加500毫升水煎煮至半量。

2.調入蜂蜜拌勻后即可飲用。

功效

范菜熱飲可清熱解署、改善口干香燥和喉嚨腫痛癥狀。

蘿卜蜜汁

3材料

蘿卜200克、蜂蜜適量。

做法

1.將蘿卜削皮，切成小片，放入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜沒過蘿卜。

2.密封放置24小時，蘿卜會滲出湯汁，每次取50毫升飲用，一日三次。

功效

蜂家可滋潤喉嚨，與蘿卜的辛辣成分搭配，可起到化痰與改善喉嚨痛的作用。

蘆薈蜜汁

4材料

蘆薈1小段，蜂蜜少許。

做法

1.將蘆薈洗凈，連皮磨成泥。

2.把蘆薈和蜂蜜放入碗中，沖入熱開水即可飲用。

功效

蘆茶的果肉含有透明的汁液，可有效改善咳嗽和喉嚨痛癥狀。

5材料

1小撮薄荷葉，約1.2 厘米長的一小段生姜，1個橘子去皮，1/2 杯開水。

做法

將薄荷、生姜和橘子混合榨汁，加入開水后立即飲用。

功效

薄荷可減輕喉部疼痛。在飲用上述薄荷汁的同時也可以吃一點大蒜，因為蒜是天然的抗生素。而生姜是天然的抗炎劑。橘子含維生素C.可增強免疫系統(tǒng)功能。另外，鮮榨菠蘿汁富含菠蘿酶，有助于減輕炎癥，也是治療喉嚨痛的傳統(tǒng)驗方，大家也可以加以選用。

公英蜜茶

6材料

蒲公英20 克，蜂蜜15 克，甘草3 克，綠茶15~20 克。

做法

1.先將蒲公英、甘草、綠茶加水煎煮15 分鐘。

2.取藥汁加入蜂蜜服用。

3.每天1次，分3次服。

功效

公英茶具有清熱解毒的作用，適用于風熱感冒，發(fā)熱微惡風寒，有汗不出，頭痛鼻塞，口干微渴，喉嚨痛等癥。

米酷蛋清湯

7材料

雞蛋兩只，制半夏一錢，米醋五匙。

做法

雞蛋除殼去蛋黃，半夏研成細粉,將蛋清、半夏粉、米醋拌勻,煮沸含咽。

適用

教師、演員等職業(yè)性慢性喉嚨痛，聲音沙啞。

烏梅飲

8材料

烏梅(選肥大肉厚)五枚。

做法

打爛，放杯內，沖開水適量焗十五分鐘，去渣，慢慢含咽。

適用

慢性喉嚨痛，聲音沙啞。

9材料

花生仁(去衣)二兩。

做法

加水適量煮至花生熟透食。

適用

教師、演員等職業(yè)性慢性喉嚨痛，聲音沙啞。

肉蜜膏

10材料

豬肉(半肥瘦)二斤，蜂蜜一斤。

做法

豬肉切成小塊，加水適量，煮至豬肉熟爛，去渣，加蜂蜜熬煉成膏，每次用一匙含咽，一天三次。

適用

聲音沙啞，久治不愈。

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★緩解喉嚨痛的方法

1、喝鹽水如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎癥較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。

但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會加劇疼痛。

2、飲食清淡易消化在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣;適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。

在季節(jié)交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類;多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。

3、飲用花茶金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對于陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。

需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。

4、增加房間濕度長期在干燥的環(huán)境下工作學習的人更易出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等癥狀，而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。

日常生活中要經(jīng)常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大于室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。

改善咽喉干燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。

最后，提醒大家，如果因喉嚨疼痛出現(xiàn)吞咽困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時到醫(yī)院就醫(yī)。

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